発毛から髪が寿命を迎えて抜けるまでを毛周期といい、肌と同じターンオーバーの一種です。健康な人では、もっとも毛髪の成長が著しい成長期が数年つづき、終わり頃には毛があまり伸びなくなる退行期が半月ほどあって、それから毛包が休止する休止期に入り、自然に脱毛します。
けれどもAGAの症状が出ている状態では毛周期に異常が生じて、この成長期が短くなり、成長期に入った髪が未成熟のまま休止期に入って抜けてしまうのです。
乳製品にはタンパク質がたくさんふくまれているので、育毛にはもってこいでしょう。とり理由チーズにはＬ−リジンという必須アミノ酸が入っており、これは育毛治療の際に使われる事が多い成分のミノキシジルの効果を促進するのに有効です。つまり、どんどん摂るべきとも言えます。しかし、過度な摂取はカゼインという乳製品全般が含んでいる成分が他の栄養素（時には、健康補助食品やサプリメントなどを上手に利用してもいいかもしれませんね）の吸収を妨げることに繋がりますから、節度を持って摂取しましょう。男性型脱毛症（AGA）の代表的な症状というと、ひたいの生え際に沿って毛が細って薄くなるというのが最も多いでしょう。
徐々に進行するものなので、気づいてもあまり気にならないかもしれません。
こめかみから上の生え際の毛が薄くなるとか、髪にボリュームがなくなり分け目が気になるようになったり、シャンプー後の乾燥で抜ける髪が多くなったと思ったら、AGAの症状が進んできている可能性が高いです。
症状が重く、育毛に関する本格的な治療が必要なら医師の診断をうけるのが最適です。
けれど、クリニックにかかる程ではなかったり、薄毛予防したいという人は自宅で簡単に頭皮や頭髪のケアをしましょう。
高価な道具を揃えなくても、育毛に良いとされる食品を積極的に食べたり、過度なアルコールの摂取やタバコを控え、ストレッチやウォーキングで身体を動かしたり、入浴して血行を良くしておくなど、普段の生活の中でも育毛のためにできる事がたくさんあります。
ヘアスプレー、ジェル、ワックスなどの整髪料には合成界面活性剤を配合したものが少なくありません。
なぜなら髪の７割から９割を占めるタンパク質は、界面活性剤で「しなやか」になる替りに結合が破壊されるので、大量に使ったりシャンプーのときに上手く洗い落としきれていないでいると髪の成長サイクルが乱れて薄毛になりやすくなります。
もしAGAの治療をおこなうのだったら、このようなマイナス要因はなるべく排除したいものです。整髪料を購入するときは配合成分に気をつけ、整髪時には地肌への付着を避けるように注意しましょう。
実は、育毛にはゴマが効果的なのです。健康的な髪の毛を作るために必要なたんぱく質や亜鉛、ビタミンを摂ることができます。
ゴマの中でも、黒ゴマの場合は表皮の中にあるリグナンがホルモンバランスを調整する働きをするため、さらに育毛効果が期待できます。
ただし、脂質が多くふくまれているゴマは、たくさん栄養を摂ろうと食べ過ぎると身体に悪影響を及ぼす危険もあります。
育毛というより、薄毛や抜け毛を予防するというつもりで適量の摂取を心掛けてください。
抜け毛や薄毛の問題を専門的に診てくれる施設として、サロンとクリニックを挙げることができます。サロンとクリニックのちがいは、医療行為の有無です。サロンは、育毛剤の処方やプロの手でマッサージをしてもらうなど、頭皮ケアから育毛を促すことが目的の施設です。
また、クリニックは、医師からの診察をうけて薬を処方してもらったり、抜け毛治療に適した医療器具による施術などをおこなう医療機関（公的医療機関と私的医療機関があります）というちがいがあります。
毎回シャワーだけでお風呂を済ませてしまうよりも、ゆったりとバスタブに入って入浴する方が育毛には効きます。
長めにお風呂に時間を割ける日には、熱くないぬるま湯で半身浴を約30分程度すると血行を促進して、頭皮環境には大変有効です。
半身浴で入浴中にいっしょに頭皮マッサージをすると育毛の効果がより上がること間ちがいなしです。それと、洗髪の時には、お湯で念入りに洗髪前に頭皮の皮脂を落としてあげることも育毛のためには大変重要なのです。人間の爪や髪の毛はケラチンという成分でできています。
実は、ケラチンは１８種類のアミノ酸からつくり出され立たんぱく質なので、良質なアミノ酸を摂取することが、育毛にとって重要になると言えるでしょう。
ケラチンとなる１８種類のアミノ酸には、必須アミノ酸と呼ばれる、栄養素（時には、健康補助食品やサプリメントなどを上手に利用してもいいかもしれませんね）として摂取するしかないアミノ酸も入っているので、生活の中で十分に摂取すると良いでしょう。必須アミノ酸を多く含んだ食品である、乳製品や大豆を食べると良いでしょう。
男性型脱毛症（AGA）を専門に扱う病院に診てもらうのではなく、それ以外のところでAGAの治療をうけるのだったら、皮膚科が一般的ですが、内科でも診てもらえることがあります。
そして専門医より一般の医院等を受診するほうが料金は安くつく場合が多いです。とはいえ現実にどこの内科（皮膚科）でもAGAの診療をうけ付けているのではありませんし、もし可能だとしても専門的にAGAを扱っているところにくらべ、治療方法は限られます。